Garmin Venu 3 review: Gezondheid en outdoor gecombineerd

Je staat midden in de natuur, je hartslag gaat omhoog en je wilt weten of je tempo goed is. De Garmin Venu 3 is dan je beste maatje.

Deze smartwatch combineert uitgebreide gezondheidsmetingen met robuuste outdoorfuncties. Hij is er voor de wandelaar, de hardloper en iedereen die graag buiten beweegt. De Venu 3 is in 2023 gelanceerd en kost €499.

Coolblue beoordeelt hem met een 9,0 op basis van 66 reviews. De batterij gaat tot 14 dagen mee.

Dat is fijn, want je wilt niet dat je watch halverwege je trektocht uitvalt.

Belangrijkste specificaties Garmin Venu 3

De specificaties van de Venu 3 zijn indrukwekkend voor outdoorliefhebbers. Het scherm is 45 mm groot en het horloge zelf weegt maar 46 gram.

Dat draagt comfortabel, ook tijdens lange hikes. De opslagcapaciteit is 8 GB, genoeg voor muziek en kaarten.

De Venu 3S, de kleinere variant, heeft een batterijduur van 10 dagen. De standaard Venu 3 haalt 14 dagen. Beide modellen zijn waterdicht tot 5 ATM.

Je kunt er dus prima mee zwemmen of door de regen lopen. Garmin belooft updates voor 48 maanden na de introductie. Je horloge blijft dus lang up-to-date. De watch is compatible met Android 7.0+ en iOS (iPhone 6s of later).

Let wel op: enkele functies, zoals het beantwoorden van berichten en het bekijken van afbeeldingen, werken alleen op Android.

Op een iPhone kun je wel berichten ontvangen, maar niet typen. Een aanbevolen polsomtrek voor de Venu 3 is 17-19 cm.

Heb je een smallere pols? Kies dan voor de Venu 3S voor een betere pasvorm. De ECG-functie is bedoeld voor persoonlijke monitoring, niet voor medische diagnose. Gebruik het als een handig hulpmiddel, niet als vervanging van een arts.

Het mooiste scherm met super veel gave functies!

De AMOLED-display van de Venu 3 is scherp en kleurrijk. Zelfs in fel zonlicht lees je de informatie moeiteloos.

Het scherm reageert soepel en de kleuren knallen ervan af. Dat is fijn als je onderweg snel je hartslag of route wilt checken. Het Always-On display is optioneel, maar je kunt het uitzetten om batterij te sparen.

De interface is intuïtief. Je swipt naar links voor je gezondheidsstatistieken, naar rechts voor je apps en omhoog voor je meldingen.

Je kunt de watchfaces aanpassen, zodat je direct ziet wat voor jou belangrijk is. Denk aan een widget met je hartslag, staptellen en de weersvoorspelling. De bediening gaat via touchscreen en twee fysieke knoppen. De bovenste knop is programmeerbaar.

Je kunt hem instellen om snel naar je favoriete sport te gaan. Dat is handig als je onderweg bent en geen tijd wilt verliezen met scrollen.

Wat heeft deze Garmin Venu 3?

De Venu 3 zit boordevol functies die je helpen bij je outdooravonturen. Denk aan ingebouwde GPS, GLONASS en Galileo voor nauwkeurige tracking. Je route wordt precies vastgelegd, zelfs in beboste gebieden of canyons.

De watch meet je hartslag via de pols, maar je kunt ook een externe borstband koppelen voor nog nauwkeurigere data.

Daarnaast biedt de Venu 3 slaaptracking, stressmeting en ademhalingsoefeningen. Na een zware hike kun je zien hoe goed je hersteld bent.

De Body Battery-functie laat zien hoe vol je energiereservoir is. Handig om te bepalen of je vandaag nog een extra rondje kunt lopen of beter kunt rusten. De watch ondersteunt meer dan 30 sportprofielen, waaronder wandelen, hardlopen, fietsen, zwemmen en yoga.

Voor rolstoelgebruikers is er een speciale rolstoelmodus. Deze meet je activiteit op basis van handbewegingen, niet op stappen.

Zo krijg je eerlijke en bruikbare data.

Functies van de Garmin Venu 3

• GPS-tracking: Nauwkeurige routeregistratie met meerdere satellietsystemen.
• Hartslagmeting: 24/7 monitoring via de pols of externe sensor.
• Slaaptracking: Gedetailleerd inzicht in je slaapfasen.
• Body Battery: Energielevel indicatie op basis van hartslagvariabiliteit en activiteit.
• Stressmeting: Volg je stressniveau en krijg ademhalingsoefeningen.
• Muziekopslag: Opslag voor 8 GB muziek, podcasts of audioboeken.
• Smart notifications: Berichten en oproepen op je pols (beperkt op iOS).
• Veiligheidsfuncties: Incidentdetectie en Live Tracking voor noodcontacten.

Groot scherm, maar lekker ook lekker compact

Met een schermgrootte van 45 mm is de Venu 3 groot genoeg om alles goed te zien, maar niet zo groot dat hij onhandig wordt.

Het gewicht van 46 gram voel je nauwelijks. Ideaal voor lange dagen buiten. De horlogekast is gemaakt van vezelversterkt polymeer, wat licht en stevig is.

De bandjes zijn eenvoudig te wisselen. Kies voor een silicone band tijdens het sporten, of een lederen band voor dagelijks gebruik.

De quick-release pins maken het wisselen in seconden mogelijk. Zo pas je de watch aan op je outfit of activiteit.

De Venu 3S is een optie voor smallere polsen. Het scherm is 41 mm en de batterijduur 10 dagen. De specificaties zijn verder identiek. Zo kies je het model dat het beste bij je past.

Concurrenten Garmin Venu 3

De Venu 3 staat niet alleen op de markt. Concurrenten zijn de Apple Watch Series 7, Samsung Galaxy Watch 3 en de Garmin Forerunner 965.

Ook de Garmin Fenix 7 is een geduchte concurrent. Elke watch heeft zijn eigen sterke punten. De Apple Watch is sterk in integratie met je iPhone.

De Samsung Watch werkt naadloos met Android-telefoons. De Forerunner 965 is meer gericht op hardlopers die diepgaande trainingsdata willen.

De Fenix 7 is robuuster en geschikt voor extreme outdooromstandigheden, maar wel zwaarder en duurder. De Venu 3 vindt zijn plek als hybride optie. Hij biedt veel gezondheidsfuncties, maar ook serieuze outdoorcapaciteiten. De batterijduur is veel langer dan die van de Apple Watch.

Deze of toch een goedkopere?

De interface is toegankelijker dan die van de Fenix 7. Voor €499 krijg je een watch die beide werelden combineert.

Er zijn ook goedkopere alternativen, zoals de Garmin Venu 2 of de Forerunner 55. Deze hebben minder functies en een kleiner scherm. De Venu 2 kost ongeveer €100 minder, maar mist de rolstoelmodus en de geavanceerde slaapfuncties.

De Forerunner 55 is meer gericht op hardlopers en heeft geen AMOLED-scherm.

Als je serieus bent over outdoor en gezondheid, is de Venu 3 zijn prijs waard. De lange batterijduur, het prachtige scherm en de uitgebreide functies maken het een investering voor de komende jaren. De 48 maanden updates garanderen dat je watch lang relevant blijft.

Breng je gezondheid tot in detail in kaart

De Venu 3 meet je gezondheid op veel manieren. Naast hartslag en slaap volgt hij je hartslagvariabiliteit (HRV). Dit is een belangrijke indicator voor herstel en stress.

Je ziet in één oogopslag hoe je lichaam ervoor staat. Handig voor dagen na een zware training of een onrustige nacht.

De ademhalingsoefeningen helpen je om tot rust te komen. Kies een korte sessie van 2 minuten of een langere van 10 minuten.

De watch begeleidt je met visuele cues. Dit is perfect voor een momentje rust tijdens een hike of op het werk. De ECG-functie meet je elektrische hartactiviteit.

Je legt je vinger op de knop en de watch geeft aan of je hartritme regelmatig is.

Dit is geen medische diagnose, maar een handig signaal om eventuele afwijkingen te bespreken met een arts.

Je persoonlijke fitness coach

De Venu 3 fungeert als een persoonlijke coach. Hij geeft je dagelijks een trainingssuggestie op basis van je slaap, stress en activiteit.

Voel je je energiek? Dan stelt hij een intensieve training voor. Ben je moe?

Dan raadt hij rust of lichte beweging aan. Tijdens het sporten geeft de watch live feedback op je tempo, hartslag en zones. Je kunt doelen instellen, zoals een bepaalde afstand of tijd. De watch trilt als je boven of onder je doelzone komt.

Zo blijf je op het juiste tempo. Na afloop zie je een gedetailleerd overzicht van je prestaties.

Je kunt je training vergelijken met eerdere sessies. Dit helpt je om vooruitgang te boeken en je trainingen te optimaliseren.

Uitermate geschikt voor rolstoelgebruikers

De Venu 3 is een van de weinige smartwatches met een speciale rolstoelmodus.

Deze functie meet je activiteit op basis van handbewegingen, niet op stappen. Zo krijg je eerlijke data over je beweging, ongeacht of je loopt of rijdt. De rolstoelmodus meet ook je hartslag en stress tijdens activiteiten. Je kunt je trainingen aanpassen op basis van je eigen mogelijkheden.

De watch geeft advies dat rekening houdt met je specifieke situatie. Dit maakt de Venu 3 inclusief en praktisch. Het toont aan dat Garmin, net als bij hun stijlvolle outdoor horloge voor dames, echt nadenkt over gebruikers met verschillende behoeften.

Verlengstuk van je telefoon

De Venu 3 is meer dan een sportwatch. Het is een verlengstuk van je telefoon.

Je ontvangt berichten, oproepen en notificaties op je pols. Op Android kun je ook berichten beantwoorden.

Op iPhone kun je alleen ontvangen, niet typen. Je kunt muziek streamen via Spotify, Deezer of Amazon Music. Download je afspeellijsten en luister zonder telefoon.

Handig tijdens een lange wandeling zonder internetverbinding. Gebruik voor extra nauwkeurigheid op de kaart een externe GPS voor je tablet.

De watch ondersteunt ook Garmin Pay. Betaal contactloos bij een cafeetje onderweg. Je telefoon blijft in je zak. Dat is wel zo makkelijk.

Krijg inzicht in al je sport- en gezondheidsprestaties

Al je data komt samen in de Garmin Connect-app. Hier zie je je routes, hartslaggrafieken, slaapfasen en meer.

Wil je meer uit je avonturen halen? Ontdek dan de beste apps voor je outdoor horloge. Je kunt je data delen met vrienden of je coach.

De app is overzichtelijk en gratis te gebruiken. Je kunt ook doelen instellen en badges verdienen.

Dit maakt het leuker om actief te blijven. Elke stap, elke workout telt. De app helpt je om gemotiveerd te blijven.

De Venu 3 is een krachtige metgezel voor iedereen die buiten avontuur zoekt. Voor €499 krijg je een watch die gezondheid en outdoor combineert. Met een batterijduur tot 14 dagen en een prachtig scherm ben je altijd verbonden met je lichaam en de natuur.